STRES I 7 WSKAZÓWEK!
7 skutecznych sposobów, jak pomóc dziecku radzić sobie ze stresem
Bo...Stres towarzyszy naszym dzieciom częściej, niż nam się wydaje... W szkole, w kontaktach z rówieśnikami, a nawet w domu – dzieci mogą czuć "zbyt mocno" obawy i napięcia, które w efekcie stają się zbyt dużą dawką stresu.
Sam stres to fakt. Nie jest ani dobry, ani zły, ale jeśli nie wiemy, jak sobie z nimi poradzić to potrafi bardzo utrudnić codzienne funkcjonowanie.
I dlatego tak ważne są praktyczne sposoby, jakie możemy pokazać i wspierać w różnych trudnościach.
Pokażmy jak zaopiekować się sobą w stresie.
Uczmy i wspierajmy 
Zerknij na kilka pomocnych wskazówek!1 WSKAZÓWKA
Mów wprost:
„Rozumiem, że możesz być zestresowany”
Zamiast „Nie martw się, to nic takiego”, powiedz: „Wiem, że to dla ciebie ważne i może cię stresować. To zupełnie normalne, każdy czasem się tak czuje”. Dziecko poczuje, że nie jest z tym samo.2 WSKAZÓWKA
Zróbcie „stop klatkę”
Jeśli widzisz, że dziecko jest zbyt mocno zdenerwowane, powiedz: „Stop! Zróbmy pauzę. Chodź, weźmiemy razem 3 oddechy.” Proste, ale działa – dziecko zaczyna oddychać i już sama regulacja oddechu pomaga się wyciszyć.3 WSKAZÓWKA
Zamiast pytać: „Dlaczego jesteś zdenerwowany?”, spróbuj: „Co cię stresuje?”
Nie szukaj powodu, ani winy stresu, tylko zachęć do opowiedzenia o problemie. „Co się dzisiaj wydarzyło, że jesteś taki spięty? Możesz mi wszystko powiedzieć, pomyślimy razem, jak to rozwiązać.”4 WSKAZÓWKA
Daj dziecku narzędzia do działania
Pokaż, że stres można rozładować w prosty sposób. Powiedz: „Może spróbujemy czegoś, co ci pomoże? Może pójdziesz na chwilę pobiegać, a może chcesz porysować?” Właśnie te aktywności, które dziecko lubi, mogą być świetnym sposobem na odprężenie!5 WSKAZÓWKA
Zrób plan – to zawsze pomaga poczuć kontrolę
Dzieci zbyt często stresują się, gdy czują, że nie wiedzą, co mogą zrobić i jak postąpić. Pomóżmy odzyskać poczucie panowania nad sytuacją, mówiąc: „Okej, co możemy zrobić, żeby ten problem wydawał się mniejszy? Może podzielimy to na małe kroki?”6 WSKAZÓWKA
Nie każ „przestać się martwić” – powiedz: „Jak możemy to zmienić?”
Zamiast „Przestań, przecież to nic takiego”, lepiej powiedzieć: „Wiem, że się martwisz. Co możemy zrobić, żeby ci było lżej? Może wymyślimy razem jakieś rozwiązanie?”.
Stres nie musi blokować i odbierać sił. Stresujące momenty zdarzą się w codzienności i chociaż chcielibyśmy, tak przygotować każdy dzień naszych dzieci, aby było w nim jak najmniej stresu...to jest to niemożliwe.
Zawsze, możemy jednak przygotować dzieci, aby potrafiły dać sobie z nim radę.
To możemy zrobić już dziś.
Warto
Wychowujmy dojrzale
Wychowujmy pozytywnie
Źródło:
https://www.facebook.com/skutecznenauczanie
